BEKRATER Kampfkraft

    Kampfkraft

    Dein Ernährungs- und Trainingsplaner für maximale Leistung — abgestimmt auf den Soldatenalltag. Berechne deinen Bedarf, tracke deine Makros und trainiere zielgerichtet.

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    Persönlicher Kalorienbedarf

    Tagesziel Kalorien
    3.140
    Grundumsatz: 1820 kcal · Gesamtumsatz: 3140 kcal
    Makroverteilung
    Protein160g · 640 kcal
    Kohlenhydrate445g · 1780 kcal
    Fett80g · 720 kcal

    Hinweis: Die Berechnung basiert auf der Mifflin-St-Jeor-Formel und liefert Richtwerte. Als Soldat im Dienst oder auf Übung kann dein tatsächlicher Bedarf deutlich höher liegen. Hör auf deinen Körper.

    Körperlich fit — aber auch richtig abgesichert?

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